La Salud y Nutrición

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La única manera de mantener su salud es comer lo que no quiere, beber lo que no le gusta y hacer lo que no desea. — Mark Twain

Hay una mentira larga que dice «desayuno es el más importante comida del dia.» Es un mentira porque todas las comidas en el dia es importante. Este es una cosa que ciencios dice para obtener fama y atención. para mí, yo como un desayuno pequeño que tiene muchas proteínas por comiendo un sándwich de mantequilla de maní y yo bebe la leche. Para almuerzo, yo como una ensalada para las fibras y para la cena, yo como muchas cosas así que eso puede dormir lleno y levantarme fresco para el día siguiente. También, yo como muchos bocadillos así que eso yo estoy lleno. Mi entrenador también me informó que tengo un truco por semana para que mi metabolismo pueda ser estable, ya que si usted sigue una dieta y no cambia su forma de comer, si come algo diferente a lo normal, su metabolismo se verá afectado negativamente.

Tú debes comer todos algo alto en proteínas o alto en fibras porque estas cosas te llenará mucho. Pero es importante que haces seguro que qué tú estás comiendo es bueno. Debes comer comida como pesca para planchar, vegetales para fibras (ese ayuda tu cuerpo absorbe nutrientes más fácilmente), pollo de blanco para proteínas y frutas para vitamina C que ayuda a reparar los tejidos del cuerpo y ácido fólico para haciendo nuevas células. Yo aconsejo que tú haces más investigación en qué puedes hacer porque hay muchas mentiras que existen para muchos años. También, no aconsejo que tú comer comida rápida o comida chatarra porque tiene un alto contenido de sodio, grasa, azúcar y otras cosas que lo engordarán o le darán diabetes. Pero, es bueno comer estas cosas de vez en cuando porque no afecta tu salud mucho.

Escrito por Hanock Tsegaye

Publicado por 4/2/2019